大暑是农历二十四节气之一，太阳位于黄经120°。大暑期间，中国民间有饮伏茶，晒伏姜，烧伏香，喝羊肉汤等习俗。《月令七十二候集解》中说：“暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹大也。”其气候特征是：“斗指丙为大暑，斯时天气甚烈于小暑，故名曰大暑。”

 作为全年最为炎热的一个节气，“大暑”正值“中伏”前后，全国大部分地区进入一年中最热时期，天气开始变得闷热，土地也很潮湿，时常有大的雷雨出现，使暑湿减弱，且夏日乘凉饮冷易受寒湿，从而阳气为阴气所遏，外则表气不宣，内则脾胃不和，机体常有身热、便溏、脘腹胀满的表现。无锡国济康复医院/护理院中医科杨主任建议，大暑养生应一则注意养阳、养心、养长，二则祛热除湿，三则健脾益气，以全面应对盛夏的不适。

　　大暑时节高温酷热，人易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。特别是老人，情绪的波动对身体得影响是非常大的。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，应尽量做到“心静自然凉”。

由于天气炎热时人体出汗较多，毛孔处于开放状态，此时机体更易受外邪侵袭，特别是长者们，身体机能比较弱。长者们在避暑的同时不能过分贪凉，因一时舒服而伤及人体阳气，如经常吃冷饮，从冰箱里拿出来东西就吃等做法都是不可取的。