骨质增生是一种常见于中老年人身上的骨骼的退行性病变。对于骨质增生的预防，有人说需要运动，也有人说不能运动，那骨质增生的预防到底要不要运动呢?

　　无锡国济护理院刘春蓉主任指出骨质增生的预防是需要运动的，适当的运动能有效预防骨质增生。因为关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压’才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。

　　那么，骨质增生要怎么预防呢?

　　1.避免剧烈运动

　　过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。而长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。

　　2.及时治疗关节的损伤

　　关节损伤包括软组织损伤和骨损伤。关节的骨质增生经常与关节内有直接关系。由于骨折复位不完全，造成关节软骨面不平整，从而产生。对于关节内骨折的患者，如果能够及时治疗，作到解剖复位，完全可以避免创伤性和关节骨质增生的发生。

　　3.减轻体重

　　体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。

　　温馨提示：骨质增生患者如果不能得到及时的康复治疗，病情加剧，严重者可对患者造成功能性损害，影响患者的日常生活。因此，建议骨质增生患者尽早进行康复治疗，防止病情加剧，对机体功能造成损伤。

　　以上内容仅供参考，具体请以医嘱为准。如果您还有其他关于骨质增生的疑问，可以点击【在线咨询】，或拨打康复热线：0510-83072588