冬季往往是人们“害怕”的季节，天气严寒，为了取暖策略百出。然而时常有人因不知道一些取暖的小常识而导致冬季患病或者生活质量下降。今天无锡国济护理院刘春蓉主任告诉大家冬季取暖必知的7件事。

　　1、空调温度高更舒服?

　　为了在室内享受温暖，有相当一部分人喜欢将空调的温度调至27"C或以上。但长期在空调环境中的人易患空调综合征，具体表现为鼻塞、咽喉干燥、口干、头疼、免疫功能下降等。室内外温差太大，出门时极易患感冒。一些心脑血管疾病患者则容易发生心肌梗塞、中风、面神经瘫痪，甚至死亡。

　　2、衣服穿厚才保暖?

　　为了保温防寒，有些人穿得鼓鼓囊囊，以为穿得越多越暖和。然而这是片面的，因为衣服本身不产热，只起到隔离的作用。衣服与肌体、衣服与衣服之间形成了一个良好的小候区，使人体的热量得以保存，从而感觉到温暖。但当空气层厚度超过1。5厘米时，衣服内空气对流明显加大，保暖性反而下降。

　　3、多饮酒能取暖?

　　冬天气候寒冷，一些患有关节炎的病人，这时候往往会病情加重。因此，他们认为喝酒是个很不错的保健方法。其实不然，酒的主要成分是乙醇，它产生的热量很有限，人们喝酒后有热乎乎的感觉是由于交感神经兴奋，加速了肌体的代谢，放出了能量。但这是短暂的，随着血管扩张，热量大量丢失后，反而会感到寒冷。

　　4、冬季最适合吃火锅?

　　其实火锅并不是每个人都适合的。冬季干燥，火锅调料偏湿热，若畏寒明显：四肢怕冷、小便清长、中医阳虚者适宜。若口干舌燥、自汗盗汗、手足心易热，应少食或不食火锅。高血压、胃病患者不宜食辣。

　　5、冬天晨练要早起?

　　中医认为：冬季应“早卧晚起，必待阳光”。早睡可养人体阳气，迟起可养人体阴气。晨练过早的话，室外气温较低，对呼吸道及心血管刺激很大，容易引起气管和血管痉挛。因此，早晨锻炼**在八九点钟，太阳出来气温升高后为宜。

　　8、电暖气烘烤衣物更暖和?

　　电暖器供暖，要当心的可不仅仅是电费问题。电暖气加热快，有的人可能会把湿冷的衣服放上去烘烤，但这种做法不可取，因为高温极易把衣物烧焦，还会带来火灾隐患。因此，使用电暖气定要注意安全，尤其要注意附近不要放置纸制品或者是别的易燃物。

　　7、电热毯多开会儿无所谓?

　　在家使用电热毯等设备的朋友们，切莫使用时间过久过长，这样可能导致电器元件烧坏、短路、起火等严重问题。冬季取暖，出门前一定要做好及时断电的工作，并在每次入睡前检查设备是否运行正常。

　　无锡国济护理院是经无锡市卫计委批准设置的集医、养、护、康于一体的大型护理院，无锡市长护险定点单位。无锡国济护理医院主要为患有各种常见病、多发病等需要住院治疗人群、各种手术术后需要康复治疗、或因年迈或疾病困扰而不能自理人群提供医疗、康复、护理服务等。

　　刘主任温馨提示：冬季取暖要谨防以上问题。如果您还有其他疑问可以点击【在线咨询】或拨打热线电话0510-8307 2588与医师一对一交流。