颈椎是位于头以下，胸椎以上的部位。颈椎易发的常见病为颈椎病。颈椎病一直被称为中老年人病，但是近年来却越来越年轻化。睡眠姿势不对，长期低头伏案工作都易得颈椎病。为了帮助患者缓解颈椎病带来的颈背疼痛、上肢无力等症状，今天无锡国济护理院冯宇佳主任便教我们日常用的颈椎按摩操。

　　1、按摩百汇：

　　用中指或食指按于头顶**处正中的百汇穴，用力由轻到重按揉20~30次。

　　2、对按头部：

　　双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部，双手同时用力揉按20~30次

　　3、按揉风池：

　　用两手拇指分别按在同侧风池穴(颈后两侧凹陷处)，其余手指附在头的两侧，由轻到重地按揉20～30次。

　　4、拿捏颈肌：

　　将左(右)手上举置于颈后，拇指放置于同侧颈外侧，其余四指放在颈肌对侧，双手用力对合，将颈肌向上提起后放松，沿风池穴向下拿捏至大椎穴20～30次。

　　5、按摩大椎：

　　用左(右)手四指并拢放于上背部，用力反复按摩大椎穴(位于后颈部颈椎中**椎体下方的空隙处)各20～30次，至局部发热为佳，两侧交替进行。

　　6、掐揉合谷：

　　将左(右)手拇指指尖放在另一手的合谷穴(即虎口处)，拇指用力掐揉10～20次，双手交替进行。

　　冯主任指出，颈椎按摩操只能做到预防和缓解，适用于轻微的颈椎问题。对于颈椎病诊断明确、神经根压迫症状严重者，应及时到正规医院进行康复治疗。

>>>颈椎病如何康复?

　　颈椎病患者一般会有头昏、头痛、偏头痛、颈部活动受限、颈部僵硬等症状，如果不及时康复治疗，则会严重影响患者日常生活能力和生活质量。国济康复师一般会用作业治疗、物理治疗，中医治疗等方法帮助患者康复。

　　作业治疗：无锡国济护理院引进颈腰椎多功能牵引床，这是一款操作简单、使用安全、多种牵引方式的专业颈椎设备。其缓牵缓停技术可以减少病人自身的对抗力，增加患者牵引时的舒适度，减轻病痛，起到治疗、舒经活络的康复理疗作用。

　　物理治疗：在颈椎病的治疗中，物理治疗是较为有效和常用的治疗方法。国济康复师使用超声波治疗仪，利用超声技术在治疗软组织损伤、肢体慢性疼痛等方面有非常好的疗效。超声波治疗能迅速改善局部血液循环，促进新陈代谢，消除炎症，打散颈部关节组织粘连现象，有效恢复颈部及周围组织的机能，消除颈椎病的疼痛症状。

　　中医治疗：无锡国济护理院的中医康复科会使用针灸、推拿帮助患者进行颈椎病康复。针灸对颈椎病治疗效果理想，可以达到活血化瘀，舒筋活络的作用。推拿可以帮助患者局部症状消退，加速患部恢复功能，从而达到良好的治疗效果。

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　　无锡国济护理院是经无锡市卫计委批准设置的集医、养、护、康于一体的大型护理院。是梁溪区人民政府2017年医疗康养重点招商项目，无锡市长护险定点单位。无锡国济护理医院主要为患有各种常见病、多发病等需要住院治疗人群、各种手术术后需要康复治疗、或因年迈或疾病困扰而不能自理人群提供医疗、康复、护理服务等。

　　冯主任提示：颈椎病一定要抓住康复治疗的黄金期，及早康复才能恢复身体机能，提高生活质量!如果您还有其他关于颈椎康复的疑问可以点击【在线咨询】或拨打热线电话0510-8307 2588。